Meist\u00e4 jokainen on varmasti kokenut ajoittain stressi\u00e4 tai palautumisen vaikeutta. Muutokset ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ja viime vuosien ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4kin ravistelleet tapahtumat ovat heijastelleet kaikkien jaksamiseen, joko suoraan tai v\u00e4lillisesti. My\u00f6s tutkimusten mukaan ty\u00f6uupumuksen riski koskettaa yh\u00e4 useampaa ty\u00f6ntekij\u00e4\u00e4; joka nelj\u00e4 ty\u00f6ntekij\u00e4 on vaarassa uupua. THL:n mukaan suomalaisten sairauslomap\u00e4ivist\u00e4 noin nelj\u00e4nnes perustuu mielenterveyteen liittyviin syihin. On hyv\u00e4 muistaa, ett\u00e4 kaikilla niin fyysinen kuin psyykkinenkin terveys vaihtelee. El\u00e4m\u00e4ntilanteet vaihtelevat ja i\u00e4n mukanaan tuomat muutokset palautumisessa heijastelevat ty\u00f6ss\u00e4 jaksamiseen.<\/p>\n\n\n\n
Omaa ty\u00f6ss\u00e4 jaksamista ja palautumista on hyv\u00e4 ajoittain pys\u00e4hty\u00e4 tarkastelemaan. Koenko ty\u00f6ni hallittavana vai kaoottisena? Pystynk\u00f6 suoriutumaan t\u00f6ist\u00e4ni oletetussa ajassa vai tuleeko ylit\u00f6it\u00e4 jatkuvasti? Mihin ty\u00f6aikani todellisuudessa kuluu, onko se reaktiivista vai suunniteltua toimintaa? Oman voinnin osalta jatkuva v\u00e4symys, joka ei hellit\u00e4 viikonloppuisin lep\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 tai nukkumalla, on selke\u00e4 h\u00e4lytysmerkki palautumattomuudesta. Suhtautuminen ty\u00f6t\u00e4 kohtaan voi muuttua v\u00e4hitellen kyyniseksi tai kriittiseksi. Samoin asennoituminen omaa osaamista ja aikaansaamista voi k\u00e4\u00e4nty\u00e4 negatiiviseksi ja kyseenalaistavaksi. Lis\u00e4ksi lis\u00e4\u00e4ntyneet mielialamuutokset, ep\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4iset fyysiset oireet, vaikeus rentoutua tai ajatuksen toistuva takkuaminen voivat kertoa ylikuormituksesta.<\/p>\n\n\n\n
Miten omaa ty\u00f6ss\u00e4 jaksamista tulisi sitten tukea? Yksi avain l\u00f6ytyy oman palautumisen vahvistamisesta. T\u00e4rke\u00e4 olisi tehd\u00e4 vapaalla asioita, jotka poikkeavat mahdollisimman paljon omasta ty\u00f6st\u00e4. Koeta tehd\u00e4 asioita, jotka ovat sinulle t\u00e4rkeit\u00e4 ja merkityksellisi\u00e4. Panosta hyviin, l\u00e4heisiin ihmissuhteisiin. Sosiaalisissa suhteissa laatu ratkaisee. Jos mahdollista, koeta my\u00f6s ottaa v\u00e4lill\u00e4 rauhallisesti. Tee jotain sellaista, joka ei ole hy\u00f6dyllist\u00e4 tai tarpeellista tekemist\u00e4. J\u00e4rjest\u00e4 vapaalla itsellesi aikaa, jolloin voit tehd\u00e4 mit\u00e4 haluat ilman muiden vaatimuksia tai odotuksia. Haasta itsesi hiomaan jotain taitoa \u2013 kunhan se ei liity ty\u00f6h\u00f6n.<\/p>\n\n\n\n
Omasta jaksamisesta huolehtiminen ei kuitenkaan riit\u00e4, jos ty\u00f6olosuhteet eiv\u00e4t ole kunnossa. Ty\u00f6olosuhteita muokkaamalla voidaan ty\u00f6ss\u00e4 jaksamista vahvistaa monin eri keinoin. Itsen\u00e4isyyden ja uuden oppimisen mahdollisuuksien lis\u00e4\u00e4minen sek\u00e4 huomion siirt\u00e4minen tietoisesti enemm\u00e4n onnistumisiin ja vaatimusten sijasta vahvistavat kaikkien ty\u00f6ss\u00e4 jaksamista. Yhteinen ty\u00f6n kehitt\u00e4minen, reilu ja arvostava kohtelu sek\u00e4 yhteis\u00f6llisyyden vahvistaminen lis\u00e4\u00e4v\u00e4t ty\u00f6hyvinvointia. My\u00f6s ty\u00f6lle asetettujen odotusten tarkastelu ja kohtuullistaminen voivat purkaa liiallista ty\u00f6painetta ja lievitt\u00e4\u00e4 stressi\u00e4. Johtamisen tulisi olla palveluteht\u00e4v\u00e4, jossa mahdollistetaan ty\u00f6ntekij\u00f6iden onnistuminen. Huomiota olisi my\u00f6s hyv\u00e4 vied\u00e4 enemm\u00e4n my\u00f6nteisiin mahdollisuuksiin uhkia ja riskej\u00e4 piilottamatta sek\u00e4 vahvistaa ty\u00f6n ja muun el\u00e4m\u00e4n yhteensovittamista henkil\u00f6st\u00f6n eri el\u00e4m\u00e4ntilanteissa.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e4ill\u00e4 ajatuksilla toivomme jokaiselle mahdollisimman palauttavaa kev\u00e4\u00e4n jatkoa \ud83c\udf1e<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Meist\u00e4 jokainen on varmasti kokenut ajoittain stressi\u00e4 tai palautumisen vaikeutta. Muutokset ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ja viime vuosien ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4kin ravistelleet tapahtumat ovat heijastelleet kaikkien jaksamiseen, joko suoraan tai v\u00e4lillisesti. My\u00f6s tutkimusten mukaan ty\u00f6uupumuksen riski koskettaa yh\u00e4 useampaa ty\u00f6ntekij\u00e4\u00e4; joka nelj\u00e4 ty\u00f6ntekij\u00e4 on vaarassa uupua. THL:n mukaan suomalaisten sairauslomap\u00e4ivist\u00e4 noin nelj\u00e4nnes perustuu mielenterveyteen liittyviin syihin. On hyv\u00e4 muistaa, ett\u00e4…
Read more<\/a><\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":1963,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"slim_seo":{"title":"Palautuminen ty\u00f6ss\u00e4 jaksamisen tukena - Uudenmaan Työterveys Oy","description":"Meist\u00e4 jokainen on varmasti kokenut ajoittain stressi\u00e4 tai palautumisen vaikeutta. Muutokset ty\u00f6el\u00e4m\u00e4ss\u00e4 ja viime vuosien ty\u00f6el\u00e4m\u00e4\u00e4kin ravistelleet tapahtumat o"},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1962","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uudenmaantyoterveys.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1962","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/uudenmaantyoterveys.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uudenmaantyoterveys.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uudenmaantyoterveys.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uudenmaantyoterveys.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1962"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/uudenmaantyoterveys.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1962\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1964,"href":"https:\/\/uudenmaantyoterveys.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1962\/revisions\/1964"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uudenmaantyoterveys.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1963"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uudenmaantyoterveys.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1962"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uudenmaantyoterveys.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1962"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uudenmaantyoterveys.fi\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1962"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}